【图】展示减肥前后图 推荐减肥快的好方法
2016/7/22 12:11:00 作者：T1-huang… 来源:伊秀美体网
合身的穿着，合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。 守则四：保持运动习惯， 每周应该至少运动3次。
只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。 守则六：三餐分量递减，三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜。在家做饭的时候，最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油，可以控制用油量。
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