【图】男生怎么减肥快有效 10大步骤让你瞬间瘦下来
2016/7/21 9:39:43 作者：U1-laika… 来源:伊秀美体网
许班族由于间坐办公室且缺乏运动容易堆积脂肪腹部位置腹部脂肪属深层脂肪要效解决需要面配合，首先要改变饮食习惯吃完饭要立即坐或趴睡能保持站立形式选择......
7、由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。
8、每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于排除肠道毒素。还有助于降低食欲，减少进食量。如果每天喝2000cc水 更佳，不喝碳酸饮料。
9、蔬菜纤维多 ，需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
10、你参考下别人的经验吧，少走些弯路，我用这人的办法瘦下来的，你摆渡下《刘潇梦的瘦身梦》，瘦了四十二斤，很安全。
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