【图】倒立怎么掌握平衡呢 6步让你轻松学会倒立
2016/7/19 16:12:14 作者：U-chenbi… 来源:伊秀美体网
对倒立有兴趣的同学可以学学，6步教你如何倒立，倒立可以锻炼手臂肌肉 腹部肌肉和腰部肌肉，在练习的过程中使自身得到提升。倒立需要掌握6步，分别是...
(1)倒立不直，冲肩、塌腰。采用教法(2)纠正。
(2)不会控制手倒立。可采用教法(3)、(5)练习。
寻找平衡点
在熟悉倒立后就可以尝试离墙了，能离墙倒立是因为有一个平衡点，掌握平衡点就能控制好倒立，在倒立是要通过手掌不断调整平衡点来平衡身体，所以先学学找平衡点，俩腿一前以后分担力量，轻轻离开墙面，慢慢地找到平衡点，多练习就能快掌握，掌握后就练习蹬的力度，控制在刚好能到平衡点的力度。
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