【图】男性臀部怎样减肥快 轻松甩掉大屁股
2016/7/18 15:01:12 作者：T1-huang… 来源:伊秀美体网
平时男生可以手扶栏杆、窗台或椅背站立着，将右腿限度后踢，然后又换左腿以限度后踢，每天重复做几次可以帮助男生消除臀部脂肪哦！4、男生想提升臀部，收紧臀部。
2、男生想紧实大臀肌肉，可以用走步下蹲式的方法。做法：借助哑铃。首先双手握1-2千克的哑铃、双脚向前后分开站立。然后挺直背脊，弯曲前腿的同时，把后脚缓缓向后移动，直到小腿腿面与地面平行为止！这个过程要放松！这样的动作坚持每天做几次，对于收紧男生大臀肌肉很有效！3、双腿后踢，也可以帮助男生消除臀部脂肪。
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