女生下腹部怎么减肥呢 10种方法轻松让你解决烦恼

3.对付压力。压力造成皮质醇升高，这是一种会导致身体存储多余脂肪的荷尔蒙，特别是在肚子上。压力还会导致感情用事暴饮暴食，或者不是因为饥饿，就是因为找安慰而吃东西。

如果可能的话，摆脱你生活中会导致你压力大的事物或人。你还能通过安排好每天的日程行动来减少自己的压力与焦虑，这样你也不会总在赶截止时间。

假如你总是觉得很大压力，每天花几分钟做下来，闭上眼睛，注意自己的呼吸，清空自己脑袋里的任何思维。

4.喝很多水。保持身体充足水分能帮助你保持身体正常功能运行，但是研究还表明喝很多水可以帮助你摆脱多余脂肪。部分原因是水分可以让你有腹饱感，让你不会吃太多。

目标一天至少喝八杯水。每餐前喝1到2杯水，让你的胃口减小，同时饱得更快。

5.有氧运动。有氧运动帮你燃烧卡路里，帮助你加快新陈代谢，让你减肥加速。你需要确保每周运动5天，每天至少运动半小时。包括慢跑，快走，汽车，游泳，远足等。

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