【图】女生下腹部怎么减肥呢 10种方法轻松让你解决烦恼

多余的腹部脂肪不仅不好看，还非常难摆脱。除了美感的问题之外，腹部脂肪是身上最危险的一种脂肪，而且和很多疾病有直接联系。接下来就告诉大家下腹部怎么减肥最有效。

1.减少卡路里摄取。就减肥来说，没有办法只减身体上的某一部分，或者一次只从身体上的一部分瘦。假如你想减腹部的脂肪，你需要整体上减肥，减少卡路里摄入。你有两种办法(最好都做)可以达到这个目的：减少食量与减少热量。

你的饮食要包括水果，蔬菜，瘦蛋白，和全麦。减少糖分，脂肪和空碳水化合物的摄入，这些东西不但没营养，而且非常容易转化成脂肪。

2.注意添加的糖分。很多医生都认为糖分是肥胖症流行的罪魁祸首，多过脂肪。多余的糖分会造成胰岛素升高，这种荷尔蒙会导致能量存储在脂肪细胞里。

习惯阅读食品商标，了解饮料，面包，调料与麦片中隐藏的糖分。

假如你爱吃零食，选择比较健康的零食比如蜂蜜，黑巧克力，干果，还有原味老北京酸奶来满足自己对甜食的喜。

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