【图】女生在健身房怎么练马甲线 几个高招让你轻轻松松练出马甲线
2016/7/11 20:11:17 作者：U-tangsh… 来源:伊秀美体网
夏天来了，比基尼上身，人鱼线、马甲线大展魅力，别流着哈喇子羡慕别人的那两条肌肉线了，人家女神都那么瘦了还每天在锻炼！在这露肉的季节，神马都是浮云...
仰卧双脚屈膝腾空半身起
马甲线练习动作八：
仰卧屈膝挺髋
和初级的动作完全一样，只不过徒手的自身体重的负荷已经不能满足你身体的锻炼需要，所以你应该背负一定的负重进行训练，比如双手各持一直哑铃，或者把沙包抗在肩上。
哦了，就这些吧，篇幅有限，另外，家庭健身也不能太简陋，该投资投资！
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