【图】女生在健身房怎么练马甲线 几个高招让你轻轻松松练出马甲线
2016/7/11 20:11:17 作者：U-tangsh… 来源:伊秀美体网
夏天来了，比基尼上身，人鱼线、马甲线大展魅力，别流着哈喇子羡慕别人的那两条肌肉线了，人家女神都那么瘦了还每天在锻炼！在这露肉的季节，神马都是浮云...
跪姿异侧手脚起
马甲线练习动作六：
侧身屈肘挺髋起
我认为这个是必须得学会并且时常练习的动作。它是人体最基本的动作模式，参与运动的环节很多，对于躯干的姿态控制也有较高的要求，并且下肢三个关节的运动节律也是十分合理的，满足人体日常生活或者多数运动中的发力结构，无论是提高生活质量，提高运动表现，还是预防损伤，都有不错的效果。
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