【图】瑜伽虎式功效有哪些呢 为大家介绍瑜伽虎式的动作和功效
2016/7/11 7:25:18 作者：O1-wangq… 来源:伊秀美体网
虎式（Vyaghrasana）犹如猛虎下山之势，将身体全部打开，尾巴高高翘起。这个动作不仅能够让脊柱更加灵活，缓解腰背部酸痛感。下面就由小编为大家介绍。
髋部上提同时收紧臀部
提起脚跟可帮你的背部抬得更高，当脊柱完全拱起后，脚跟可逐渐放低。再次感觉姿势过强了，可再踮起脚趾
感到有把握增加伸展的幅度了，就让肋骨随着每次吸气，一点点的上升
胸部高处朝下巴尖靠近，可增加上背部的弯度
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