【图】怎样用食疗治疗失眠 推荐10个治疗失眠的方法
2016/7/9 17:51:39 作者：U1-chenc… 来源:伊秀美体网
夜色已深，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊；天还没亮，你却已经早早醒来，难再入睡，失眠，让很多人深受其苦。而在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不...
6、小米红枣粥
小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
7、大枣甘麦舒心茶
大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。
8、三昧安神汤
酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用有较好的催眠作用。
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