减肥时 零食怎吃才发胖？

　　怎样吃零食不发胖，让零食变的更健康更美味。

　　适当的吃零食或者是每天进食多餐有利于减肥，每隔几个小时进食一些食物，有利于防止暴饮暴食。

　　选择零食最好选择健康的零食，才能助减肥。印象当中，零食都是高糖分、高脂肪的食物，比如薯

　　片、糖果、饼干、冰激凌、汽水等。全谷类食品、水果、蔬菜和低脂奶制品等是更好的选择。选择健康的零食，可以燃

　　烧体内的脂肪，还能够控制进食量。

爱吃零食的人办法

　　1.控制吃零食的热量在100-200卡路里之间。

　　2.对食物进行组合和搭配是很重要的。

　　3.在进食正餐的时候，适当少吃一些。

　　所有的食物都可以吃，重要的是它们占的比例是多少。

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