【图】瑜伽站立体式有哪些   让你塑造你的优美曲线

“瑜伽”（英文：Yoga，印地语：???）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：??????）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。
几乎所有的瑜伽练习都有利于你的皮肤,但某些姿势更为有益。下面着重介绍的是在排毒养颜、促进血液循环和减轻压力方面功效较好的瑜伽体式。回想起所有的瑜伽教练或者长时间的瑜伽练习者，你能看到他们都有一个共同的特征。例如，他们可能强大而灵活的身体，通常散发出沉稳，轻松愉快的氛围。这里还有一个你可能已经注意到：他们往往有容光焕发，皮肤发光。下面介绍四种瑜伽体式。
站立前屈式：

站立前屈式是一个温柔的反重力体式，在反重力体式的效应下增加血液流向你的脸。当新的血液流进的脸，它提供氧气和对抗引起衰老的营养成分。别担心，你不必能够达到你的脚趾，以获得好处，你只需要放松，让你的头挂着，闭上眼睛，呼吸。站在你的垫子上，双脚和臀部同宽，脚尖指向前方。把你的头朝向地板。抓住你的小腿抱，或者干脆让你的双臂吊着朝向地板。闭上你的眼睛，并通过鼻子做深呼吸。开始由保持姿势5分钟。

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