【图】红糖酸奶减肥3天瘦6斤 具体应该如何操作

一、红糖酸奶减肥3天瘦6斤

红糖酸奶是可以减肥的，但是也要看是怎么吃的。有网友曾经说自己坚持了3天瘦了5斤，主要就是每天晚上不吃饭，只吃一点儿红糖酸奶，她喝下去之后身体会有暖暖的感觉，这可能是加速了肠胃的消化功能导致的。

如果你非常懒，不愿意运动减肥，可以尝试一下这种减肥方法，但是你需要按照下面的要求来吃，才能达到减肥的效果，但是可能由于每个人的体重基数不同，所以减下来的斤数会有比较大的差异。这种减肥方法其实这也是节食的一种，需要你有很强的忍耐力。当然如果你再配合运动，也许减肥的效果会更好。

二、红糖酸奶减肥法应该怎么安排饮食

1.合理搭配

首先你要把红糖和酸奶的配比搞清楚，应该是按1:2的比例来搭配，不能放太多的糖，否则反而会增加你的体重。酸奶红糖要在搅拌均匀放置半个小时再吃，才能有瘦身的效果。另外，酸奶也要选择脱脂或者低脂的酸奶，如果时间允许自制的酸奶效果会更好。

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2.食谱

早餐：1个水煮蛋，1杯无糖豆浆，饭后1盒酸奶红糖

午餐：100g水煮蔬菜，饭后1盒酸奶红糖

晚餐：饭后1盒酸奶红糖

如果你做不到这样节食，可以根据自己的情况适当的改进早饭和午饭，但是也不能吃太多，晚饭的话，建议只吃这个，这样才能比较快的达到减肥的目的。

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