【图】男生瘦30斤前后照片对比照片 教你如何减肥快
2016/6/24 21:36:01 作者：T1-sheng… 来源:伊秀美体网
请千万不要等到肚子咕噜咕噜叫了之后才大吃特吃，那只会让你吸收得更快。但请你记住，食物在送进口中之前想想：我吃了这口后，会得到什么？快来看看吧。
“141.4斤！”看着电子秤上显示的数字，工程学院大二男生余剑铭笑了。一个月前，他的体重是171.6斤。“主要是控制饮食加运动。”昨日，身高1.76米的向记者展示了他减重以前的照片。那时的他不仅胳膊粗腿粗，肚子上也有很多赘肉。说：“一个人减肥其实挺难，正好有这个活动，倒不是为了奖品，主要是有了动力。”这个月，余剑铭每天只吃早饭和午饭，很少吃脂肪含量较高的猪肉，平常会多吃热量较低的蔬菜和水果，也会适当地增加睡眠。为了少吃，他还推掉了所有的聚餐。而且只要没特殊情况，余剑铭每天都会在踏步机上跑一个小时、游泳两个小时。
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