【图】吃什么东西可以减肥又不饿 五个小妙招助你轻松健康减肥

准备个100～200卡的小点心吃，可以是一小包的苏打饼干(千万别买一盒，然后想说自己只吃一包，通常会变成那天晚上把其他包啃光光)，或者是一杯水果优。 7-11很方便，里头要找个小点心应该不难。不过千万别在肚子饿时去买，因为一定会买过量。
5.晚上睡觉时间想吃：选高纤维的苹果或梨子
可能是讲电话，看电视节目，或者是上网，反正你今晚就是会晚睡，已经12点多，你的肚子饿得要命，想得到的只有食物… 你可能跟我一样，套件外套就跑去附近的夜市买东西吃(对，我家离夜市只有10分钟的走路距离)，想都不用想，隔天早上起床一定多个0.8公斤。
高纤维的苹果或梨子是最好的选择。不过更好的是直接上床。大家都知道睡眠不足会引起肥胖……还是早睡吧。

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