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【图】跑步加仰卧起坐减肥哪个好两者兼顾效果出人意料

2016/6/20 17:50:45 作者：U1-dingy… 来源:伊秀美体网

很多人都希望通过仰卧起坐来减肚子，但事实上，仰卧起坐减肚子的效果不如跑步、快走、跳绳等有氧运动来得快。减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗

跑步和仰卧起坐中，先仰卧起坐后跑步，如果是刚开始进行减肥计划运动，可以原地跑步跑半小时，俯卧撑30个，仰卧起坐30个，然后适当调整。仰卧起坐和跑步的作用，会让你的减肥事半功倍。先做仰卧起坐再跑步减脂运动才能真正做到健康的减肥，减肥效果是会比单一的跑步减肥好得多。

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【图】跑步加仰卧起坐减肥哪个好 两者兼顾效果出人意料