按摩瘦腿需要多久见效呢  教你正确腿部按摩减肥

步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。
按摩的时候必须认准穴位才能达到效果
用力不宜太重，否则容易弄伤皮肤
分成3次按摩，注意每次在10分钟左右
1.跪在床上，俯下身，双手撑住
2.把腿向后上方踢，每个做15次。做完后换腿。

1.在床上把脚抬起与身体成90度，双脚做蹬自行车状！这个大S也推荐过。我每天都做300下到后来会觉得腿很酸，抬不起来，但是一定要坚持！不能偷懒哦。

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