【图】吃什么瘦小腿肌肉 3种方法教你瘦小腿

4.无意的时候,可以把脚往后抬一下,促进血液循环. 
大腿： 半蹲，左右抖动腿，坚持1-2分钟，看看怎么样拉。  如果能坚持，最好坚持5分钟，不过保持均匀呼吸。
三、加强消脂收紧运动。
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
方法一
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

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