【图】学习太极拳推手的技巧 推手的正确动作要领

 

最开始学太极推手不能着急·不可贪多·不可与不专业的人士胡乱交流·一般要从定步单推手开始·在这里最主要的是要听老师的话·要认真的把动作要领记住·谁先谁后·谁左谁右·谁进谁退·什么是推手中的捧捋挤按·什么是走化·什么是进攻·不能想当然·要把腰腿手放的得当·每个关节要做什么运动认的清楚~推手有推手的形式规则这个也要记得清楚·否则不在规则内训练出的就不是太极推手了·要一一把推手的形式学好·（一般起初以定步单推手和定步双推手为最基础）·
2有了一些时间的练习习拳者就会对推手有个初步的认识·这时老师开始会引领一些劲路···“领劲”“喂劲”老师在推时要对每一势动作的劲路进行剖析和演示·让学生有一个身体上的感受·（例如按劲·如何收·如何接对方的力·如何放得出·放得出是什么感觉）·这时学生会觉得老“挨打” 这个没关系···是用身体感觉劲路的一个过程·有时老师会做出破绽让你打出某种劲儿·这是让你熟悉劲法·找感觉·这叫“喂劲”·有时老师还会用一种劲路总控制你·让你长时间感受·这叫“领劲”领久了你的身上自然会有这些好的劲路·按照这个样子推·久之就会出现一种感觉·对对方来力如何处理的感觉·这是初步的“听劲”··在这一阶段有手痒痒的感觉·找到些劲路·老想和人推手·这时切记··不要与人推手··毁坏了自己的感觉·并且这时身上的功夫还不娴熟和他人用也用不出··返到是自己没了信心·这个阶段要让老师多领多练·要娴熟些再进入下一个阶段·
3上述的磨练是让你懂得人使出力量劲道的原理原由·这叫做“懂劲”但只是懂劲的一个层次~有了这个基础还可以练一些行步推手·灵活自己的身法步法·再就是可以找找劲·所谓“找劲”就是要提高攻防意识·仔仔细细的感觉对方有无破绽·仔仔细细的感知自己有无漏洞·要见一些生手·自己从没碰过的·在友谊的情况下多推推··找找自己的优点和差距·这样进步会很快·“听劲”“懂劲”的层次就会加深·有弄不明白的赶紧找老师分析·这样推手才会进步·

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