【图】腰粗怎么减肥图片大全 让你轻松甩掉水桶腰
2016/6/7 14:08:59 作者：T1-wangm… 来源:伊秀美体网
就好像在椅子上坐着那般，双手进行扶扶手的姿势，后背靠到椅背上，注意其实没椅子，只是自己想象着在椅子上坐着。之后身体缓缓下蹲，觉得屁屁真的在椅子上坐着那般。
手臂屈曲运动身体在地板上平躺，双手往头顶方向伸直，双手重叠，弯曲膝盖，接着上身与肩榜用力往上抬，脖子尽量别伸长，始终让手臂保持伸直。快速瘦腰六：腹肌板运动手握腹肌板的手柄，身体往前伸直，腹肌用力带回身体，能起到非常不错的瘦腰腹效果。快速瘦腰七：双腿伸直瘦腹运动，平躺身体在地板，双腿往上抬起和地板呈直角，双手抱头或者是手臂往上伸直，双腿用力保持上抬的姿势，接着将双腿和手臂放下，并重复做。
- 上一篇美体文章： 【图】瘦身丰胸食谱 教你如何把好身材吃出来
- 下一篇美体文章： 【图】男生瘦腿瘦臀的方法揭秘 手把手教男士们瘦出好身材