【图】女生怎么减胸上的肥肉呢 4个方法轻松解决
2016/6/4 9:49:17 作者：O3-chenl… 来源:伊秀美体网
减胸部肥肉的健胸运动一、向下俯卧撑1、两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘，2、身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。
这套动作刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组对照符合。从此可按照自身的环境逐月增加每组的次数和每天的组数。
三、挤球操
1、坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球
2、保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。
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