【图】减肥按摩有神奇功效 分享减肥按摩手法的注意事项

2017/4/20 10:27:17 作者:YUm-sunq… 来源:伊秀美体网
减肥按摩手法
现在有许许多多的减肥方式,有的通过节食减肥,有的是通过运动减肥。小编今天给大家带来了一种神奇的减肥方式,那就是按摩减肥。但在按摩时还得注意一些东西。

减肥的方法有很多,要是不想通过节食减肥或者体育锻炼,那你可以考虑一下通过按摩进行减肥。那你又要开始怀疑进行按摩减肥会不会造成体重反弹。在此,小编想对大家说每种减肥的方式都有其独特的规律,而我们能找我这些规律就能有效地进行减肥。那我们在进行按摩减肥时应该注意哪些方面呢?

注意必须将自己的身体放松了才能进行按摩,而在此时做这两个动作能有效地进行放松。第一种动作为深呼吸:将自己的身体弄成仰卧状,接着慢慢地吸气,当感受到肚子中又满满的气体时,再用嘴吐出气体。要注意的是吐气时所用的嘴型不是“U”,而是“A”,因为这样更能放松身体,在重复三到五次,让自己的身体得到完全的放松。

第二种动作是通过晃动自己的身体从而调整骨盘:在做完第一个动作后,要一直保持着仰卧的姿势,并将膝盖曲起来,深吸一口气之后再慢慢吐气,接着缓慢地扭动腰部,并将双脚向左蜷起来,之后再一边吸一口气,一边缓缓地移动双脚回归至原位。这样的动作左右重复五次,使身体更加放松。

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