【图】盘点筷子腿是天生的吗 几个技巧让你快速瘦腿

一是遗传基因的问题，比如有些人怎么吃就是不长肉，这是没办法改变的。二是后天的意识问题。平时要管住自己的嘴，吃7分饱，坚持下来，肯定不会很长很多肉肉在腿上。要多锻炼，不要懒惰，老喜欢坐着，要多出去走走，走路对腿部锻炼很好的。瘦腿方法抬腿每天坚持抬腿10-15分钟，不管你每天有多累，回家到后洗完澡，躺在床上也要继续抬腿，因为不但可以增强下半身的新陈代谢，还能放松你一天下来的疲劳，有效消除腿部的水肿，不过一定要让双腿紧贴墙壁，呈现出90度的效果。脚踏车空中脚踏车是一项屡试不爽的瘦腿运动，做这个动作非常容易，也不需要什么设备和准备，并且很容易就可以帮助你瘦腿成功，值得注意的是，最好是在床上进行，那样坚持的时间也比较久，也不会太累。抓腿，站在靠墙的地方，一只脚提起，用手抓住脚，另一只手扶着墙。其实这个动作没有规定需要坚持多久，主要根据个人情况而定，不过最起码也要坚持到腿部出现酸痛感才可以哦。

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