【图】瘦胳膊快的方法有哪些 6个小秘诀轻松甩掉拜拜肉

四肢长赘肉是最容易看出来的。无论是冬季还是夏季，四肢的赘肉总是暴露在阳光下。瘦胳膊的最快方法是必须要掌握的。无论是否长出拜拜肉，胳膊的赘肉都不能存在。因为胳膊一旦有赘肉，整个上半身就会显得非常粗壮。

胳膊长粗并不一定是手臂有赘肉，血液不循环，淋巴不畅通同样会导致手臂粗壮。这时候你需要让畅通淋巴，对淋巴进行按摩。
瘦胳膊方法一：按摩胳膊淋巴：在手心涂一些纤体霜，握住手臂，用大拇指的指腹对手臂进行按摩。从手臂向腋下进行按压。
瘦胳膊方法二：自然站立，向前伸直双手，双手向内画圆20次，然后再向内画圆20次。画圆不要画得太大，画圈的时候运动手臂的力量而不是手掌。
瘦胳膊方法三：坐在椅子上，并拢双腿，左手握着一个转满水的矿泉水瓶，向上举起。右手手肘弯曲，扶着左手手肘。吸气，吐气的时候弯曲左手手肘向下放下水平，再举起。左右手分别重复做15-20次。
瘦胳膊方法四：双手在胸前上下勾住，尽量张开胸部，然后双手分别向相反方向用力拉。保持相互用力拉动20秒。然后放松，重复练习3次，再左右手交换位置，重复练习。左右手做一次为一组，重复练习5组。

瘦胳膊方法五：坐在椅子上，挺直上半身，双脚平放在地面，双手握拳，向上伸直举起双手，和肩膀同宽。吸气，弯曲双手手肘成直角，吐气，双手手肘靠向肩膀，同时向内收。重复12次为一组，重复练习2组。

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