【图】学习爬楼梯减肥法 要点助你一月狂甩二十五斤
2016/5/27 21:00:04 作者：SHPD-che… 来源:伊秀美体网
爬楼梯能减肥吗？答案是肯定的，不过要掌握正确的方法才能有效减肥。那么，想要爬楼梯减肥有哪些是要注意的呢？怎样爬楼梯才能快速甩脂？下面小编就给大家介绍一下...
1、初期减肥的过程中，制定短期的小目标来坚持是非常有必要的！比如两个星期，坚持运动，控制饮食。完成后，再制定三个星期，或者更长，慢慢的增加运动量和坚持！这样长期健康的运动和饮食习惯才能得到培养。
2、不要每天都称体重，肉不是一天就长上来的，也不可能一天就掉下去。因此，称体重也要在完成一个小目标之后再来称！这样信心和成就感才能增长！
3、我们都是正常人，拒绝美食没太大必要。在完成一个小目标后，给自己一个小奖励，约好友或者家人小聚一下，满足下自己的美食欲望吧！同时也让自己有信心去完成下一个更大的目标！
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