【图】如何在家健康减肥又快又有效 7个方法让你窝在家也能疯狂瘦

快速健康减肥方法4、做家务减肥

做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，比如擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量)；弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量)；甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)。不过，绝大多数的减肥达人之所以能够快速完成瘦身目标，最重要的秘诀就是同时搭配使用了辅瘦。
快速健康减肥方法5、多吃新鲜蔬果
多吃新鲜蔬果这种快速健康减肥方法，大家早已耳熟能详。因为多吃蔬果可以让你迅速产生饱腹感，从而减少对其它食物的摄取量，但是不能单一重复的吃同一种蔬果，一定要多元化一些，并且还要坚持每天都食用，让蔬果中的充足水分来满足你的胃部，如果要是期间放弃了，那之前的努力就前功尽弃还很容易反弹的。

上一页123下一页