【图】可以减肥的瑜伽动作图片是怎样的 小编帮你轻松减肥

简单的瑜伽减肥动作是减肥者的福音，无需太消费体力，也无需太高难度的动作就能轻松瘦身，因此是很多女生的大爱，今天小编为大家带来看几组瑜伽减肥动作图片，让你坐着就能消灭全身赘肉！简单瑜伽减肥动一：紧实小腹 按摩内脏.揉搓脊骨中心，从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉，重塑小腹线条。将腿抬起的时候，可以弯腰，但在揉搓的过程中，腰部要挺直，伸直背肌才是动作的关键。1. 抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近大腿。2. 伸直背肌，两手在胸前合掌。3. 吐气，上半身往抬腿的那一边扭转，90度角的幅度为准。这时，两手掌用力相互挤压。4. 慢慢恢复原始状态，然后反方向重复动作。简单瑜伽减肥动二：活动肩胛骨 柔软全身。放松肩胛骨周围的肌肉，使背部整体变得柔软，从而能够提高代谢，有效瘦身。同时还有消除肩膀酸痛。手臂交叉前，两肩水平打开，幅度尽量大，这样手臂交叉动作就会比较容易进行。1. 伸直背肌，左腿搭在右腿上，而且右腿要绕着右腿。2. 两手水平张开，然后在胸前交叉。肘部以上的部位重叠。3. 接着屈肘，手背重合。4. 两手在手腕处再环绕，然后合掌。5. 吐气，慢慢将上半身前倾。6. 停止吐气，这时吸气并恢复原始状态，反方向重复动作。

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