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【图】瑜伽姿势分类大盘点轻松瘦腿瘦腰

2016/5/13 19:56:07 作者：M2-zhang… 来源:伊秀美体网

瑜伽体位有很多种类，可以大致归纳为几大类别：坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等。同类别的体位对身体有相同的或相近的作用。给大家说说各类瑜伽姿势的好处！

前屈类是指脊柱向前弯曲靠向腿部的体位，这种体位伸展和强壮背部肌肉群，促进背部血液循环，增强脊柱的柔软性和灵活性，轻柔的挤压和按摩腹部器官从而促进消化和排泄，伸张腿部后侧肌肉和韧带，安定心神，使神经系统平静下来。

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