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【图】瑜伽姿势分类大盘点轻松瘦腿瘦腰

2016/5/13 19:56:07 作者：M2-zhang… 来源:伊秀美体网

瑜伽体位有很多种类，可以大致归纳为几大类别：坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等。同类别的体位对身体有相同的或相近的作用。给大家说说各类瑜伽姿势的好处！

后仰类体式不仅需要脊柱柔韧和灵活，还要求脊柱强壮有力，因此可以更加加强脊柱，后仰可以增加脊柱区域的血液供应，使中枢神经系统统受益，还能伸展腹部区域调理较弱的腹部器官，增加肩关节的灵活性，扩展胸腔，从而增强肺活量为深呼吸创造条件，后仰还能使肾脏受到挤压增强肾脏功能。

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