【图】维秘大师瘦腰法绝技揭秘 有效的8钟方法
2016/5/11 20:45:36 作者：T-zoulip… 来源:伊秀美体网
这八种瘦腰的运动很使用，自己的家就可以完成，并且还是瘦腰的最快方法。怎么能忍受自己的腰围不断增加呢！那如何瘦腰腹呢？有什么腰腹部减肥方法呢？快快行动吧。
身体平躺在地板 ，双腿向上抬起与地板呈直角，双手抱头或手臂向上伸直，双腿用力保持上抬的姿势，之后放下双腿和手臂，并重复进行。
快速瘦腰8：平躺抬腿收腹运动这动作运用了腹肌力量。身体平躺，手臂自然放于身体两侧，双腿交叉，用腹肌的力量抬起双腿，膝盖弯曲，之后放下双腿，并重复进行这个动作。这个动作相对简单易学，但一定要用腹部力量，而不是腿部力量。
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