【图】维秘大师瘦腰法绝技揭秘 有效的8钟方法
2016/5/11 20:45:36 作者：T-zoulip… 来源:伊秀美体网
这八种瘦腰的运动很使用，自己的家就可以完成，并且还是瘦腰的最快方法。怎么能忍受自己的腰围不断增加呢！那如何瘦腰腹呢？有什么腰腹部减肥方法呢？快快行动吧。
快速瘦腰1：“椅子运动”
像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。
快速瘦腰2：“自行车运动”
身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。
快速瘦腰3：交错腿运动身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。
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