【图】维秘大师瘦腰法绝技揭秘 有效的8钟方法
2016/5/11 20:45:36 作者：T-zoulip… 来源:伊秀美体网
这八种瘦腰的运动很使用，自己的家就可以完成，并且还是瘦腰的最快方法。怎么能忍受自己的腰围不断增加呢！那如何瘦腰腹呢？有什么腰腹部减肥方法呢？快快行动吧。
手握腹肌板的手柄，身体向前伸直，腹肌用力将身体带回，可以起到很好的瘦腰腹作用。快速瘦腰5：健身球运动
让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。
快速瘦腰6：手臂屈曲运动身体平躺在地板上，双手朝头顶方向伸直，双手重叠，膝盖弯曲，之后上身和肩榜用力向上抬，脖子尽量不要伸长，手臂始终保持伸直。快速瘦腰7：双腿伸直瘦腹运动
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