【图】单杠练腹肌图解 教你用单杠练腹肌

曾经有人在女性中做过调查，认为男士哪个部位最性感，结果认为腹肌的占了45%，大多数女性都认为这是男人最性感的地方。以前的人认为有肚子的男人代表着成功有财富，现在越来越多的成功男士更注重的是身体健康，身材健美。今天小编就教各位男士如何快速练腹肌，通过几组的练习，你也可以让这个最容易胖的肚子彻底地变性感，从此不再有啤酒肚。

单杠这种体育器材在学校特别常见，很好的锻炼的学生的身体素质，经常看到课余时间不少同学在练习单杠，单杠的练习方法很多，对于大多数人来说引体向上是单杠锻炼的一种方式，但单杠的练习方法还可以练出腹肌，众多单杠运动方式在不同程度上对人们的身体的各个方位进行锻炼，满足人们对健康的需要。
一、单杠的练习练出腹肌方法

1、引体向上。凡是能完成一个以上的学生，应以练习引体向上为主。按自己完成最大量为指标练习一次，稍事休息后再练习1～2次。如只能完成一个，则需反复多做，以6～10次为宜。

123下一页