【图】消耗脂肪需要哪些 快速让你秒变小蛮腰
2016/4/28 16:21:37 作者：CYL16-wa… 来源:伊秀美体网
当身体需要燃烧脂肪作为能量的时候，它会发现腹部的“燃料”最丰富，当然会先拿肚子上的脂肪开刀了。减肥时你对身体其他部位的关注度远不及腹部，所以会察觉腹部瘦了。
并不是所有的运动都会燃烧脂肪。想要脂肪燃烧，氧气是必不可少的，因为有氧，脂肪才能进行氧化分解，分解后的脂肪才能用于供能。所以，进行有氧运动，才能真正达到燃烧脂肪的目的。
怎样才能快速消耗脂肪?在运动的开始阶段，身体首先会以糖作为能量的来源，随着运动的进行，身体以汗液的形式排出大量的水分和代谢废物。这一阶段的能源物质非常的充足，机体不需要调动脂肪来供能。
“20 分钟”常被认为是运动燃脂的一道坎儿，此时，体内的糖消耗殆尽，为了保持运动机能，身体就会开始燃烧脂肪来供能。这也就是人们推崇有氧运动的原因，因为它的确可以有效地帮你减少身体多余的脂肪。
吃素跟吃肉相比，更有利于脂肪燃烧?
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