【图】喝矿泉水会胖吗  以下教你如何健康喝水

2016/4/28 12:13:42 作者:CYL16-wa… 来源:伊秀美体网
生活中多喝水对身体有好处的,但是喝水也是讲究方法的,不正确的喝水方式方法有的时候反而适得其反。喝水误区是大家需要注意的。桶装水口感好,干净卫生,肯定好过自来水。

喝水真的会胖吗?这到底是怎么回事呢?一起来看看吧。

1、早晨起床后,喝一杯淡盐水促进身体排毒。
人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失很多水分,喝盐水反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。而且早晨是人体血粘度最高的时间,喝盐水会使血压更高,尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。
专家建议,淡盐水更合适在运动或大汗后喝,以补充身体丢失的水分和钠。
2、口渴表示身体缺水,不渴不用喝。 
与吃饭不同,人喝水的欲看远没有那么强烈,等你感觉到口渴时,你正一步步迈向脱水的边沿,身体已经丢失大量的水分。即便此时补水了,你的身体还是轻易出现留意力不集中、易激动、疲惫,甚至头疼等症状,所以喝水也要讲究未雨绸缪。

你可以根据自己尿液的颜色来判定是否对饮水量进行调整。一般来说,假如尿液颜色为深黄色,则表示身体缺水,需要多补充一些水。

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