【图】女生瘦腿瑜伽 下面5种方法击有效退大象腿
2016/4/23 21:59:37 作者：CYL16-ch… 来源:伊秀美体网
瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，通过瑜伽的修炼，可以使之，保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是做运动。
五、瘦腿瑜伽之半脚尖式
Step1：双膝弯曲下蹲，膝盖并拢，双手扶地，自然呼吸。
Step 2：双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开，吸气身体立直，双手食指与大拇指相扣。自然呼吸3——5秒。
六、瘦腿瑜伽之单腿运动
Step1：仰卧，放松上半身，保持收腹，鼻子吸气嘴巴吐气，单腿屈膝90度抬起。
Step2：将抬起的腿往上牵引抬起
Step3：足尖朝上，一边吸气一边用足尖慢慢描绘半圆。
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