【图】女生瘦腿瑜伽 下面5种方法击有效退大象腿
2016/4/23 21:59:37 作者：CYL16-ch… 来源:伊秀美体网
瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，通过瑜伽的修炼，可以使之，保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是做运动。
Step4：放低右脚并置于双手之间的地板上，左腿伸直置于后方，肩膀微微抬高，撑紧臂部。
Step5：站直身体，抬起双臂并伸直指向身体两侧，手掌朝向身体前方，肩膀向后打开，扩张臂部，臀部下压拉伸腿部。
四、瘦腿瑜伽之双腿交叉前弯
Step1：站姿预备。
Step2：双腿交叉，身体慢慢往前弯曲，双脚跟需要踩在地面上，确实伸展双腿后侧肌肉。
Step3：维持三到五个呼吸，并重覆练习几个回合，结束后换脚练习。
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