【图】弹簧呼啦圈能瘦腰吗 4种方法让你的腰瘦起来
2016/4/23 15:44:37 作者：CYL16-li… 来源:伊秀美体网
摇呼啦圈是一种全身性运动，可达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段。
呼啦圈减肥三，充分做好准备工作
呼啦圈运动减肥和其它的有氧运动一样，在运动之前也需要热身，因为呼啦圈运动主要是靠腰部力量完成的，如果不热身可能会扭伤腰部，或者是脊椎受伤。此减肥方法对于有腰肌劳损病史的人，应避免选择，如果非常想尝试一下，也可以采用重量最轻的那一种进行练习。呼啦圈减肥四，科学合理的运动
呼啦圈运动虽然最为常见，人人都会，但是要达到真正的减肥和健身的作用，还是需要科学性，合理性的。此运动本身的运动量较小，只有通过维持固定的时间，而且长久坚持才能有好的减肥效果，所以说想采用此减肥方法的MM们首先要考虑好，做好准备再选择。
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