【图】弹簧呼啦圈能瘦腰吗 4种方法让你的腰瘦起来
2016/4/23 15:44:37 作者：CYL16-li… 来源:伊秀美体网
摇呼啦圈是一种全身性运动，可达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段。
呼啦圈减肥方法
呼啦圈减肥一，控制时间和周期呼啦圈减肥也属于有氧运动减肥，贵在坚持一次运动需要半小时以上，这样才能让身体的脂肪开燃烧，再坚持达到有氧的状态。这个减肥方法其实很容易，而且简单，不过要有一个减肥计划，有一个详细的运动周期，不然减肥后是很容易反弹的呦！
呼啦圈减肥二，选择适合自己的重量
呼啦圈道具市面的很常见，有大有小，重量也不同，而材质也有很大的区别，减肥的MM们一定要选择适合自己的工具。有的MM们为了快速达到减肥的目的，首先会选择较大较重的呼啦圈，其实没有必要，大家要知道有氧运动要求的就是坚持，坚持的时间越久，那样减肥速度就会越快，与呼啦圈的大小没有关系，虽然说与重要有关，但是太重的呼啦圈对于身体会带来一此伤害的，所以说最好还是选择适合自己的尺寸，而且长久坚持运动锻炼。
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