【图】睡前瘦肚子的瑜伽动作大全 告诉你9种小诀窍

2016/4/27 13:28:18 作者:CYL16-ye… 来源:伊秀美体网
大部分女性由于长期坐着缺少运动,身上的脂肪都聚集在肚子上包臀裙都不好看,瘦肚子的睡前瑜伽动作,简单运动助你快速瘦肚子!大部分女性由于长期坐着缺少运。动,

大部分女性由于长期坐着缺少运动,身上的脂肪都聚集在肚子上,穿紧身衣、包臀裙都不好看,瘦肚子刻不容缓,瘦肚子的睡前瑜伽动作,简单运动助你快速瘦肚子!

大部分女性由于长期坐着缺少运动,身上的脂肪都聚集在肚子上,穿紧身衣、包臀裙都不好看,瘦肚子刻不容缓,下面就为大家分享瘦肚子的睡前瑜伽动作,简单运动助你快速瘦肚子!
百式:
瘦肚子的睡前瑜伽动作 普拉提腹部减肥瑜伽动作教程:
A. 仰躺与练习垫上,双手置于身体两侧,双腿伸直,双脚向前方呈探伸状态。
B. 双腿抬高离开垫子若干英寸,收紧臀部并收缩腹肌从而使头部抬起并且眼睛直视脚趾。双臂抬离地面置于体前侧。
C. 双臂抬起并置于体前侧。
D. 在保持躯干稳定的前提下,上下缓慢小幅度摆动手臂,同时伴随稳定的半深呼吸。
E. 每组做10次,一共需完成5组。

123下一页