泰国重量级人妖选美 健康减肥方法避免超重

　　一天一个水果

　　新鲜的水果中含有大量的维生素，而且水果含有的脂肪量少之又少，适合嘴馋又想减肥的你。需要注意的是，在食用水果时，也不是盲目的多吃。因为有的水果含有糖分是非常之高的，建议大家以苹果、猕猴桃、樱桃、香蕉为主。

　　每天跑步

　　跑步是减肥人士的最爱，因为在跑步的过程中，既能消耗脂肪，又可以锻炼心肺能力。推荐大家每天跑步1-2公里，这只需费时120分钟。拥有必瘦的决心，坚持每天打卡，才能拥有健康身体。

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