【图】坚持每天跑步一个月能瘦多少斤 一个月一小时跑步瘦身
2016/4/21 10:47:50 作者：CYL16-li… 来源:伊秀美体网
说起减肥，要瘦身，相信这是大部份女性朋友都想要做的事情，但是半途而废的不在少数，因此有话说减肥是女人们一生的事业，当然没有成功的主要原因还是没能有效的支持下来。
这样的饮食是可以起到减肥作用的您需要长期坚持这样的饮食和运动，一定能达到预期的效果。
其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
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