【图】摇摆踏步机减肥有用吗 告诉你5个佳的减肥时间

2、午餐前半小时
最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及生果，它们斗劲有利于消化，不会故障你在午餐时的胃口。别的，因为不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，吃得加倍健康。
3、健弃世后

这个时刻很轻易觉得到饥饿。专家指出，不管你多想吃工具，最好别乱吃，要否则适才所做的勾当就空费了。若是实在觉得饿，可以选择一小份含有卵白质及碳水化合物的食物，好比脱脂或低脂的酸奶。其中，卵白质供给身段需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则扶助恢复肝糖原。

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