【图】做深蹲可以瘦腿吗 如何正确深蹲瘦腿4种做法

深蹲的好处和坏处:

一、深蹲的好处:
1、激发腿部力量。
2、锻炼大腿内侧的“内转肌”，提拉臀部线条。
3、提高爆发力。
4、提高心脏机能。
5、提高弹跳力。
6、增强性功能。
二、深蹲的坏处:
深蹲最大的坏处就是对膝盖的伤害。膝关节表面有一层软骨，由于自身的体重，人在行走或奔跑时软骨之间会产生摩擦力，久而久之就会磨损变薄，如果磨损速度大于软骨自身修复速度，最后软骨就完全被磨掉消失了。深蹲膝盖弯曲，加上负重，关节之间摩擦大。膝盖容易受伤。

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