【图】做树式瑜伽需要闭眼吗 分享做树式瑜伽的正确动作
2016/4/8 23:51:47 作者：zd-wuchu… 来源:伊秀美体网
眼睛注视固定的一点有助于稳定姿势。抬起左脚，握着脚踝，脚底贴着右大腿内侧，脚跟在舒适的范围内靠近腹股沟，脚趾朝下。保持髋部朝向正前方，左膝朝着左外侧。
如果脚跟碰不到腹股沟，就把它放在膝盖内侧上方或小腿内侧。
手臂不需高举过头，只需与肩同宽地举起，如果肩膀紧的话，可拉宽两臂距离。在延伸手臂的同时伸展手指，仿佛树枝向天延伸。
警告
有高血压等心脏和血液循环问题，双手在胸前合掌代替举臂。
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