【图】跳绳瘦肚子吗 5个跳绳减肥需要注意的事项

有很多女性朋友腿部和手臂都非常纤细，看起来也很瘦，唯独肚子上积累着一堆肥肉。因此，她们无法在夏天穿着露肚子的衣服，也不敢在游泳馆穿比基尼来秀性感的身材，从而给她们带来一些心理上的影响。那么跳绳可以瘦肚子吗?又有哪些能够瘦肚子的方法呢?

有人会问：跳绳能减肚子吗?我们这里给你一个确切的回答：能，只要你按照以下几点步骤就可以有效地减掉肚子上的堕肉。
减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼
跳绳的正确方法：
首先呼吸要平稳有节奏，身体上部保持平衡，不要左右摆动。
其次人体要放松，动作要协调。开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。最后跳绳不要晃得太高，绳子能过去就可以了。
同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。

饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。最后你也可以试试减肥药物。

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