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【图】智利美臀小姐大赛 真人示范翘臀的标准动作

2016/2/17 11:36:50 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
智利美臀大赛翘臀深蹲
2016年智利美臀小姐大赛开幕，一众佳丽身穿性感比基尼，展示浑圆臀部。相比于亚洲人，外国人的臀部曲线会显得更加翘。想要告别扁平臀部的标签，就要开始锻炼翘臀！

智利美臀大赛

　　动作二：负重深蹲

　　负重深蹲的基础动作和徒手深蹲一样，只是手中多了哑铃或者重物。在做负重深蹲的时候，要注意手臂握住重物的正确用力，不要光顾着哑铃而忘了是臀部施力下蹲。

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