【图】怎么才能练出一身肌肉呢 5大方法教你塑造完美身形
2016/1/8 12:04:34 作者：T-peijie 来源:伊秀美体网
一个真正的男人，总是想着要好好保护自己的女神，在她需要时你要挺身而出，然而，若是自己手无缚鸡之力，连自己都保护不了从何谈起保护女神，因此，就需要你增强自身了。
4.其实最累的时候就是最长肌肉的时候，坚持才是最重要的，按照我的方法，一个月后就会有明显的改善，锻炼的时候，试想自己力大无穷，心理的暗示也是有促进作用的。还有每天锻炼的时间最好是每天的下午3点到8点，这时最佳的锻炼时候。
5.摄入量的增加也是可以促进肌肉增长的，首先锻炼的这段时间平时的饭量一定要比以前多吃一点，要想长肌肉就得多吃蛋白质含量多的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼肉类的。
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