【图】运动减肥好的方法 三大减肥运动效果好

　　运动是减肥最好的方式，通过直接燃脂的方法，助你甩掉身上的赘肉。哪些运动减肥最有效果？经过无数网友验证，健身教练支招，下面推荐三大最减肥运动，任君选择，开始减肥吧！

　　慢跑

　　慢跑近年来越来越受大众的喜爱，慢跑不同于快速跑，能根据自己的实际情况，掌握速度的变化。有研究表明，慢跑是减肥运动前三名。推荐一周慢跑3-4次，每次运动运动时间控制在40-100分钟以内即可。

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