【图】揭秘运动后膝盖痛怎么办 找准病因治疗还你健康
2015/12/29 21:49:33 作者：M-huangh… 来源:伊秀美体网
膝盖痛时少爬楼梯。有好多人认为锻炼膝盖的关节可以减少疼痛，其实不是这样的，膝盖疼痛是因为膝关节受损严重，如果多磨擦只会引起更大的损伤和更大的立疼痛。
从解剖学的角度看，膝盖的缓冲从脚底往上的力量，具体要看什么运动，以及你本人的体重。一般来说，只要是负重的运动，都有可能会引起膝盖的肌肉劳损，比如爬山，跑步等等…最好的办法是多重点锻炼膝关节韧带力量，使肌肉纤维增粗，弹性增加才能更好的保护关节！但不主张过度使用膝关节，因为膝关节是一个十分复杂的关节，有很多的韧带组成，万一受伤，恢复都是很慢的！还是游泳吧，全身肌肉都能参与，对关节又没损害，也能锻炼心肺功能！
- 上一篇美体文章： 【图】手臂流血的照片大盘点 4大步骤教你快速止血
- 下一篇美体文章： 【图】爬山后腿疼快的恢复法曝光 十二大方法还你健康双腿